Петровский пер. 1/30
4 ноября, среда, 16:30-18:00
ЙОГА-НИДРА
Практика глубокого расслабления
ЙОГА-НИДРА
Практика глубокого расслабления
Усталость и бессонница, апатия и тревоги, неудовольствие, раздражительность и чрезмерная эмоциональность – все эти состояния – результат «сбоя» организма из-за физического и эмоционального напряжения. Избавиться от него поможет ЙОГА-НИДРА – древняя практика расслабления и естественного оздоровления. Это йогический сон, где «засыпая», у вас останавливается беспокойство ума, хаотичный поток мыслей на фоне приятно нарастающего расслабления. Являясь действенным методом формирования глубокой релаксации, ЙОГА-НИДРА дает возможность понять особенности работы своей психики, избавиться от эмоциональных напряжений и связанных с ними физических зажимов.
Основная задача практики: погрузить участников в медитативное состояние, которое поможет отпустить все негативные мысли, качественно подзарядиться, наполниться вдохновением и силами для новых стремлений. ЙОГА-НИДРА не имеет противопоказаний и будет полезна абсолютно всем. Она особенно эффективна при физическом и умственном истощении, так как это исследование своего тела и его внутренних процессов с помощью концентрации внимания.
Формат: на занятии мы подготовимся к погружению: вначале сделаем комплекс специальных дыхательных упражнений и подготовим тело физически, выполнив несколько кругов «Чандра намаскар» (Приветствие Луне), затем перейдем в положение лежа и начнем работать с внутренними ощущениями. Возвращение к бодрствующему состоянию будет максимально плавным и мягким. Все участники практики достигнут разной глубины состояния, но гарантировано получат индивидуальный положительный эффект.
«Моя роль в этом процессе – направлять участников потоком своей энергии, последовательностью слов, тембром голоса и всеми возможными путями подводить к нужному состоянию. Задача учеников – быть бдительными, предельно внимательными и, вместе с тем, максимально расслабленными. Процесс действительно непростой, но увлекательный и очень эффективный», – говорит Илья.
Илья Азуевский – профессиональный инструктор хатха-йоги, специализирующийся на учениках, кто только начинает свое знакомство с йогой. В методике Ильи интегрированы знания хатха-йоги, гештальт-психологии, восточных единоборств и телесно-ориентированной терапии, а также основные моменты методики Psy Yoga. Акцент его практики и основное преимущество заключается в работе по устранению зажимов, блоков и напряжений в теле и сознании. Читать интервью с Ильей.
Дата и время: 4 ноября, среда, 16:30-18:00
Стоимость участия – 500 рублей
Уточнить наличие свободных мест и узнать дополнительную информацию можно у администратора по телефону: + 7 901 778 00 94.
Петровский пер. 1/30
office@yogadom.ru
|
|
- Как начать
- Пробный абонемент
- HATHA YOGA
- INNER YOGA
- PSY YOGA
- VINYASA FLOW
- ЙОГА для ПОЗВОНОЧНИКА
- ТАНЕЦ МАНДАЛА
- Посмотреть все
- YOGA PASS
- Абонементы
- ЙОГА. Индивидуально
- КОУЧИНГ. Индивидуально
- Подарочный сертификат